Løbehold

Løbeskolen – Kom godt igang -(igen)

Køleskabsprogram hold A forår 2018

Køleskabsprogram hold B forår 2018

Hyggeholdet – Snakke tempo, jævnt tempo med fokus på det sociale løb
(løbes 6.30/7.00 tempo og 5-7 km)

Træningsprogram Hyggehold Forår 2018

Let øvede – Struktureret og varieret træning med indlagte øvelser
( løbes ca. 6.30/6.45 tempo og 5-10km)

Øvet – Struktureret og varieret træning med indlagte øvelser
(løbes ca.5.30 tempo og ca. 10km) 

Hurtigt, Hårdt og Sjovt – Fartleg, interval og tempoløb – Se programmet

Trail – Trailløb i skoven
(der løbes ca. 1.time)

Spothold – ( hold der oprettes i løbet af sæsonen med fokus på halv/helmaraton
(se hjemmeside løbende)