Motion

Nyheder og resultater, 1. kvartal 2009

Lørdag den 21. marts 2009

Nyt fra Motionsafdelingen

Af Niels Præstiin

Husk at skrive jer på listen i klubben med forårsrengøring af vore løbsruter i Nørreskoven/Strandvejen, vi har gerne nogle meget hyggelige stunder sammen. Tidspunkt: lørdag den 18. april, fra kl.12-16.

Tirsdag den 24. marts starter vi igen op med de nye løbehold. Så husk at tage godt imod de mange nye løbere, hjælp dem med at finde sig til rette, m.h.t. omklædning etc. fortæl evt. lidt om dine egne erfaringer med løb i klubben.

Søndag den 5. april kl. 10.00 er der planlagt at maratonfolket+øvrige vil løbe en lang tur med start/mål v/DGI-Huset. Vi vil benytte Bindeballestien, og længste tur løbes til Ravning broen/retur(28 km).

Kirsten Kofoed har lovet at være "rullende" væskedepot undervejs, så der er mulighed for at få tanket op undervejs, 5, 10 15 km osv.

Medbring dog gerne selv væskebælte og en drikkedunk som "depotet" kan bringe videre til næste stop. Husk at man selvf. ikke behøver at tage med på den længste tur, man kan selvf. vende om v/feks. 10 km*2=20 km.

Direktøren for DGI-Huset og i øvrigt også VIF-løber, Roland Christiansen har givet tilsagn om at vi kan benytte et par omklædningsrum i DGI-Huset, mod at han også får lov til at løbe med ;-)) så tak til Roland.

Men vil I ikke melde tilbage om hvor mange der ønsker at deltage i ovenstående, af hensyn til det praktiske, mail til: info@kofoeds.dk eller på opslag i klubben.

Så er der et dame startnr. til salg, Lillebælt 1/2 maraton:

Hej Niels !

Vil du sende rundt, at jeg har billet til Lillebælt halvmaraton til salg. Der høre både T-shirt og bukser med. 300 kr . Jeg kan kontaktes pr.23902070 eller mail Duncan@profibermail.dk På forhånd tak.

Hilsen Kirsten Duncan

Klubaften hos Intersport/HC Sport den 30. marts, se indbydelsen eller opslag i klubben. Tilmelding senest torsdag den 26.03.2009 i Intersport - HC Sport, eller til: tb-sport@stofanet.dk .

Mandag den 16. marts 2009

Nyt fra Motionsafdelingen

Af Niels Præstiin

Der var mange VIF løbere som deltog i søndagens Taulov 1/2 marathon og de opnåede fine resultater i løbet, se mere på www.taulovmotion.dk. Samtidigt var kgl. VIF-Fotograf Bent Mortensen på plads og fik skudt en masse fine billeder som du finder her: http://picasaweb.google.com/VejleIFmotion

Til torsdagens infomøde om begynderløb 2009 var der ca. 50 fremmødte nye løbere og vi fik en del tilmeldinger allerede samme aften. Så vi glæder os allerede til første træningsaften den 24. marts.

Modtaget fra Grønt Forum:

Kære Foreninger!

I 2008 gik I foran med at samle medlemmer i jeres lokalområde omkring at samle affald i jeres nærområde. Vi var den kommune i Danmark med flest indsamlere – tæt forfulgt af borgerne i Esbjerg. Nu er vi ved at planlægge affaldsindsamlingen i 2009 og håber at I vil være med igen og at vi får endnu flere med. Vi glæder os til samarbejdet og en weekend med højt humør

Skal vi gentage kampagnen fra 2007 & 2008? Se indbydelsen

Kom og hjælp med at rydde op på vore løberuter i Nørreskoven/Strandvejen, lørdag den 18. april, kl. 12.00- ca. 16.00. Tilmelding er senest den 27. marts for foreninger. Da der vil blive serveret en lille forfriskning efter turen, vil vi gerne have en fornemmelse af hvor mange vi kan regne med, så meld dig/jer til på denne seddel i klubben eller til undertegnede senest ved træningen d. 24 marts. Man må selvfølgelig gerne tage familien eller naboen med!

Hilsen Motionsafdelingen

Hej Niels!

Roland har givet medlemmer af VIF et godt tilbud på billetprisen til koncerten ”One Night of Queen”. Hvis nogle af vore medlemmer ønsker billet, skal de tilmelde sig ved at maile til undertegnede eller skrive sig på listen i klubhuset. Vore billetter skal bestilles samlet for at opnå rabatten.

Hilsen Thorkild Bo - mail: tb-sport@stofanet.dk

Kære klubber i DGI-huset!

Lørdag den 2. maj 2009 får DGI-huset besøg af showet "One Night of Queen". Der er tale om et band og et show, som vil få de små hår til at rejse sig på alle, som holder af Queens musik. Orkestrets musik kan høres her: www.dgihusetvejle.dk, hvor der også kan læses mere om koncerten. Er man til Queens pompøse og melosiøse rockmusik, så er koncerten et must. Tjek endvidere orkestrets hjemmesiden og lyt og se mere: www.onenightofqueen.com.

Som venner - og brugere - af DGI-huset synes vi, at alle medlemmer i jeres klubber skal have et særligt godt tilbud for at komme ind at se koncerten. Og skulle der snige sig en ægtefælle eller kæreste med, så er det også helt i orden. Prisen på Billetnet er 270,- + 20 i gebyr = 290,-. DGI-huset kan tilbyde klubberne i DGI-huset billetterne til 155,- + 20,- = 175,- pr. stk. Den eneste forudsætning er, at den enkelte klub køber billetterne samlet, og at det sker ved personlig henvendelse til DGI-husets reception/billetsalg, hvor klubben skal oplyse, hvilken klub man repræsenterer.

Dette tilbud gælder til hele klubben. DVS har man andre træningssteder i byen, så gælder tilbuddet naturligvis også de medlemmer og hold, som træner der. Billetterne skal dog fortsat købes samlet.

Der er også mulighed for at spise i DGI-restauranten før koncerten, men det er naturligvis blot et tilbud.

Håber at se en masse glade idrætsfolk og Queen-fans til en fantastisk aften i DGI-huset , hvor vi giver den gas til Queens hits. I forlængelse af koncerten er der afterparty med et lokalt rockband, så der bliver rigtig god mulighed for at få god (danse-)motion denne aften! :-)

De bedste hilsner Roland Christiansen, DGI-huset

Søndag den 8. marts 2009

Flot afslutning på den sønderjyske crossturnering med 7 præmier til VIF

Af Karen Bangsgaard

I går, den 7. marts, blev det 7. af de 7 løb i den sønderjyske crossturnering afviklet på landsstævnepladsen i Haderslev i fint vejr.

Børnenes løb (én omgang) blev afviklet først, og derefter løb de voksne (kvinder to omgange og mænd tre omgange). 330 gennemførte løbet.

Ruten på 2,52 km var særdeles krævende med flere stejle skråninger og skrappe hældninger.

De 14 VIF'er, som deltog i turneringens sidste løb, klarede sig, trods den barske rute, særdeles godt; det blev til fire 1. pladser, to 2. pladser og en 3. plads. Se også tabellen nedenfor.

Efter løbet var der præmieoverrækkelse, og det var en rigtig fest. Vi havde taget kaffe, kage og hjemmebagte boller med, som vi nød, mens vi fulgte med i de mange præmieoverrækkelser. Og hele 7 gange stod der en VIF'er på podiet og fik overrakt en platte:

• Nikolaj Bangsgaard: 1. plads i M10
• Benedikte Bangsgaard: 1. plads i K12
• Anne Svanvig: 3. plads i K12
• Nicoline Sillesen: 1. plads i K14
• John Lerche: 1. plads i M40
• Knud Bangsgaard: 2. plads i M45
• Aage Schubert: 2. plads i M70

Det må vist siges at være flot gået af de 17 deltagere fra Vejle IF!

I holdstillingen endte Vejle IF på en samlet 6. plads, når man beregner efter 1., 2. og 3. pladser i hver aldersklasse. Der deltog omk. 43 klubber i turneringen.

Se også billeder fra løbet og præmieoverrækkelsen i motionsafdelingens fotoalbum: http://picasaweb.google.com/VejleIFmotion/CrossTurnering#

Læs om turneringen og se alle resultater m.m. på http://run2u.dk/dgi_syd/index.asp

Når næste cross-turnering begynder til efteråret, håber vi, at endnu flere medlemmer af Vejle IF har lyst til at være med.

		Her ses hele holdet (næsten) af glade VIF'ere, som siden efteråret 2008 har deltaget i den sønderjyske cross-turnering og klaret sig rigtig flot. 7 høstede endda medalje i form af en platte. Et par stykker fik ikke deres platte med på billedet.

Torsdag den 5. marts 2009

Nyt fra Motionsafdelingen

Af Niels Præstiin

Søndagstræningen kl. 10.00 forløber fint, fortsat fint fremmøde, men vi mangler dog en som vil bage en kage til kommende søndag ! Er der en som har en god opskrift som skal afprøves, så meld lige tilbage, ellers er kaffen aflyst......

Husk i øvrigt at fortræningen til Vejleløbet også starter kl. 10.00, med fælles opvarmning på løbebanerne.

Massage af løbebenene tirsdag den 10. marts, v/Rigmor Østerlund: husk at skrive dig på sedlen i klubben senest søndag, hvis der ikke er nok skrevet på, så aflyses der.

Husk at sige videre at der afholdes infomøde i VB´s gamle klubhus torsdag den 12. marts kl. 19.00 angående opstart af nye begynderhold. Mere info+tilmelding på: www.vejlelober.dk

Hjælpetrænere til de nye løbehold: Vi kan stadig godt bruge flere som har lyst til at hjælpe med grupperne om tirsdagen, den dejlige nemme hjælpetræner funktion består i at løbe en tur med holdet, hvor man hjælper de nye løbere tilrette i gruppen, og selvfølgelig øser af egne erfaringer fra løbeprojektet. Du kommer ikke til at skulle vise vej i skoven etc.

Københavns maraton, søndag den 24. maj: vi har modtaget to startnumre til løbet, som udloddes blandt de af klubbens medlemmer som ønsker at deltage i løbet. Meld tilbage, hvis du er interesseret i at deltage i lodtrækningen.

Så er der også godt gang i intervaltræningen, både hos herrerne og damerne, læs bl.a. Mia´s indlæg på: Medlemsforum.

Tirsdag den 3. marts 2009

Nyt fra Motionsafdelingen

Af Niels Præstiin

En indbydelse fra træner Rie til deltagelse i en Cooper-test, tirsdag den 3. marts. Alle er velkomne til at deltage.

Og en rettelse: Fortræningen til Vejle Løbet er kl. 10.00 hver søndag frem til løbet, og ikke længere kl. 10.30.

Mandag den 23. februar 2009

Nyt fra Motionsafdelingen

Af Niels Præstiin

Så er det igen tid for lidt nyt fra klubben.

Lørdag den 28. februar er der standerhejsning i klubben, der bliver den nye sæson så officielt åbnet. Kl. 14.00 på stadion skal fanen hejses, efterfølgende er Vejle IF vært ved en portion suppe i klubhuset, alle er velkomne.

Se skrivelse fra formanden, Thorkild Bo, med nyt om vor flytning til de nye lokaler.

Søndag den 1. marts starter træningen til Vejle Løbet op, mødetid er kl. 10 på stadion.

Husk at der er mulighed for omklædning og bad.

Tirsdag den 10. marts vil Rigmor Østerlund komme forbi og massere benene, se opslag i klubben. Prisen er kr. 50.- for 15 min. massage, husk at medbringe håndklæde.

Husk at fortælle dine kollegaer/naboer at der er infomøde torsdag den 12. marts kl. 19.00, angående opstart af nye løbehold(første træning er tirsdag den 24. marts).

Og skulle du have lyst til at hjælpe om tirsdagen med de nye hold, så er der stadig behov for trænere/hjælpetrænere.

Angående Hamburg-turen, maraton den 26. april: Der er en enkelt plads tilbage(bus+hotel). Som det kan ses, er der pt. kun én enkelt plads tilbage (en halvdel af en dame-dobbelt-værelse, så hvis I kender nogen, kan det stadig lige nåes).

Tilmelding til løbet kan foretages frem til den 15. marts.

Man må selvfølgelig også gerne tage med selvom man ikke ønsker at deltage i løbet(prisen for turen er kr. 1075,-) + evt. deltagergebyr til løbet.

Berlin maraton den 20. september: vær opmærksom på at deltagergebyret stiger med 20 EUR fra 1. marts: Teilnehmerbeitrag www.berlin-marathon.com

bis zum 28.02.09 55,00 Euro

01.03. bis 24.04.09 75,00 Euro

25.04. bis 10.07.09 95,00 Euro

Lørdag den 21. februar deltog tre "veteraner" i Kiel marathon:

Mogens Dam i 5.08,18 (vinder af aldersklassen 75+ Præmien var en plade chokolade!)

Poul Bachmann i 4.56,25

og undertegnede i 3.38,47.

Du kan se billeder i fotoalbummet her:

http://picasaweb.google.com/VejleIFmotion/KielMarathon#

Resultater etc. fra løbet: http://www.davengo.com/index.php?do=EventsResultsList&doExecute=true

Søndag den 22. februar 2009

Nyt fra den sønderjyske crossturnering

Af Karen Bangsgaard

Den 21. januar blev det 6. løb ud af 7 i den sønderjyske crossturnering afviklet i Bov, tæt ved grænsen. 351 børn og voksne gennemførte. Børnene afviklede deres løb først, og derefter de voksne. De 12 VIF'er, som var med, klarede sig særdeles godt; det blev faktisk til hele fire 1. pladser og fire 2. pladser. Så det gav bonus i holdstillingen, idet VIF rykkede en plads op og nu ligger på en samlet 6. plads, når man beregner efter 1., 2. og 3. pladserne i hver aldersklasse. Der deltager 43 klubber i turneringen.

		Her ses fire friske og glade cross-løbere fra Vejle IF. Fra venstre Nikolaj Bangsgaard, som med sin 5. sejr i træk sikrede sig 1. pladsen i turneringen i gruppen M10, Benedikte Bangsgaard, som for anden gang kom først af alle børn, både drenge og piger, Anne Svanvig, som ligger på en samlet 2. plads i gruppen K12, og Mathilde Lerche, som fik en flot 2. plads ved løbet i Bov.

Læs om turneringen og se alle resultater m.m. på http://run2u.dk/dgi_syd/index.asp

Husk at tage jeres startnumre med til det sidste løb i turneringen, som foregår i Haderslev den 7. marts. Det er samtidig også afslutningen på turneringen med præmieoverrækkelse. Allerede nu har et par VIF'er sikret sig en podieplads i den sønderjyske cross-turnering, hvor de fem bedste resultater tæller. Nogle skal deltage i - og vinde - det sidste løb for at sikre sig 1. pladsen. Og i nogle grupper er kampen om 1., 2. og 3. pladser endnu ikke afgjort.

Tirsdag den 11. februar 2009

Nyt fra Motionsafdelingen

Af Niels Præstiin

Så er det tid til en lille opdatering, selvom der ikke sker så meget lige nu, jo vi træner selvfølgelig flittigt, især tirsdag og søndag, flot fremmøde i disse kolde tider.

Fredag den 30. januar afholdte vi klubfesten, en herlig fest, se selv her hvad du gik glip af: http://picasaweb.google.com/VejleIFmotion/VIFKlubfest2009#

Vi ser frem til den næste fest!

Ude i foreningerne er I med garanti godt i gang med denne løbesæsons planlægning, og her kan en håndbog være en god hjælp! Hvis I ikke allerede har bestilt Trimguiden 2009, så er det stadig muligt at bestille bogen. Er der stadig nogen som behøver en trimguide? Se mere på: www.trimguiden.dk. Send en mail til mig, hvis du ønsker bogen.

Lillebælt 1/2 marathon: Hvis du er hurtig og heldig, så er der nu 2500 ekstra startnumre til Lillebælt 1/2 marathon den 2. maj, tilmeldingen åbnede i går, så det er nok nu, du skal slå til: www.lillebaelthalvmarathon.dk/

Her følger lidt links hvis du er interesseret i at erhverve en Danmark singlet, for at vise flaget til f.eks. Hamburg eller Berlin marathon.

http://www.marathon.dk/shop/oversigt.asp

http://www.ronhill.dk/index.php?varenummer=5x=Danmarksinglet

http://www.byman.dk/website3/product/show/2060

http://www.loberen.dk/?catalogitem_id=4362&_id=3171&_id=3151&_id=3037&_id=54

Og til slut en invitation til en "fængslende løbeoplevelse", og ved det ene depot er der kun vand og brød! Så er der åbent for tilmelding til Horsens Fængsels Marathon, som løber afsted 2. maj Læs mere under www.duul.dk. Vi mangler stadig at få accept på nogle få men gode idéer såsom fællesspisning efter løbet, celleovernatning, museumsrunde i fængslet med historier osv. Det vil blive afklaret i marts måned.

Søndag den 1. februar 2009

Nyt fra den sønderjyske crossturnering

Af Karen Bangsgaard

Den 24. januar blev 5. løb ud af 7 i den sønderjyske crossturnering afviklet i Aabenraa. 442 børn og voksne gennemførte. Børnene afviklede deres løb først, og derefter de voksne. De 11 VIF'er, som var med, klarede sig rigtig godt. VIF har stadig en samlet 7. plads i klubstillingen (beregnet efter 1., 2. og 3. pladser i hver aldersklasse). Der deltager 43 klubber i turneringen.

Læs om turneringen og se alle resultater m.m. på http://run2u.dk/dgi_syd/index.asp

Husk at tage jeres startnumre med igen næste gang, som er i Bov den 21. februar.

Tirsdag den 27. januar 2009

Nyt fra Motionsafdelingen

Af Niels Præstiin

Så nåede man hjem fra Hamburg igen, efter en god tur og et godt løb, tiden blev sørme også fin, 3.17,57 for de 42,2 km i den gamle Elbtunnel. I kan læse mere om løbet ved at følge linket, og selvfølgelig mødte jeg Torr (Rønnow) som lægger de fine beretninger ud på Dourun, læs beretningen, så dukker der et billede op af VIF-løberen, før løbet! Se også billeder fra løbet i fotoalbummet: http://picasaweb.google.com/VejleIFmotion

http://www.dourun.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=31098

Og når vi nu er i Hamburg, så er der endnu få ledige pladser på turen til det store maraton den 26. april, se vedhæftede flotte program fra vore venner i Randers Motion. Hvis du ikke selv skal løbe må du gerne informere familie/venner/arbejdskollegaer om dette super tilbud, turen er åben for alle, også for tilskuere.

Status lige nu på ledige pladser :

1 plads på dobbletværelse (kvinde) 1 plads på dobbeltværelse (mand)

2 pladser på dobbeltværelse

3 pladser på 3-sengsværelse (ikke samme hotel som øvrige Vejle-folk) .

Hvis du skulle have lyst til at give en hånd med til tirsdagstræningen når vi starter op med de nye hold i slutningen af marts, (informøde torsdag den 12. marts, første træningsdag bliver tirsdag den 24. marts), så må du meget gerne sende en mail eller kontakte en af trænerne i klubben om tirsdagen. Der er mulighed for at tage DGI løbetræner kurser gratis(dog ikke et krav for at hjælpe om tirsdagen)

Her er så lidt info m.h.t. kurser første 1/2 år af 2009, desværre ikke så meget at byde på.

Der er i foråret kun et basiskursus i Brædstrup den 22. februar, se mere på:

http://www.dgi.dk/Traener/loeb/arrangementer/Løb_-_Basiskursus_[e102511].aspx

Man kan også tage kurset den 21. februar, hos Bramming Motion:

http://www.dgi.dk/Traener/loeb/arrangementer/Løb_-_Basiskursus_-_Bramming_Motion_[e102933].aspx

Jeg stødte på dette gratis kursus i Horsens den 31. januar, ved ikke om nogen er interesseret i at deltage? Hvis ja, så sørger du selv for tilmeldingen. Jeg kan desværre ikke deltage, da det er dagen efter klubfesten.... .

Titel: Find din maxpuls - og brug den!

Målgruppe: Alle der ønsker at finde sin maxpuls, og som ønsker at bruge den i forbindelse med løbetræning.

Hensigt: At deltagerne finder deres maxpuls, og tilegner sig grundlæggende viden i forhold til at bruge pulsværdier i forbindelse med løbetræning.

Indhold:

• Grundlæggende viden om puls.
• Praktisk information i forbindelse med at finde maxpuls.
• Løbetur, hvor vi finder maxpuls.
• Omklædning og bad.
• Beregninger i forhold til maxpuls.

Der vil være både teoretisk og praktisk undervisning, hvorfor man skal have omklædningstøj med. Der er mulighed for bad og omklædning efter den praktiske del af undervisningen.

Medbring pulsur, kuglepen og papir, samt vand til løbeturen.

Deltag IKKE i den praktiske undervisning, hvis du er sløv eller har været syg i dagene op til dette kursus.

Tidspunkt: 31. januar 2009 kl. 13.00 - 16.00.

Kursussted: Motionsforum, Langmarksvej 45, 8700 Horsens. Den praktiske del foregår i området omkring Motionsforum.

Instruktører: Erik Jønsson og Søren H. Mikkelsen Maks.

Antal: 24

Pris: Gratis - DGI betaler instruktørerne.

Tilmelding: Senest den 25. januar 2009 til DGI Sydøstjylland, Langmarksvej 45, 8700 Horsens, tlf. 79 40 44 00 , E-mail: sydoestjylland@dgi.dk

Tilmelding må også gerne foregå via www.dgi.dk/200910023003

Arr.nr.: 2009 10 02 3003

Hilsen Niels

Onsdag den 21. januar 2009

Nyt fra Motionsafdelingen

Af Niels Præstiin

Vedhæftet er indbydelse/menu for klubfesten fredag den 30. januar. Du kan stadig nå at tilmelde dig til denne hyggelige aften sammen med dine løbekammerater. Tilmelding skal ske på opslag i klubben senest torsdag den 22. januar, alternativt på mail til mig, også senest torsdag.

Det fine fremmøde fortsætter om tirsdagen, svært at vurdere hvor mange der er, men det er jo positivt, og som i sikkert har bemærket, ja så regner eller sner det næsten aldrig tirsdag aften... Endnu en god grund til at møde op hver tirsdag!

Husk at du gerne må tage en nabo/familiemedlem med til træning, man må gerne træne med nogle gange inden en evt. indmeldelse i klubben.

Til orientering, så forventer vi at afholde infomøde torsdag den 12. marts angående opstart af nye begynderhold. Første træning for de nye løbere løber så af staben tirsdag den 24. marts. Nærmere infomateriale til uddeling følger.

Vedhæftet finder du også træningsprogram hvis du træner til marathon, programmet kun er vejledende, husk at lytte til din krop m.h.t. træningsmængde! Yderst til højre ser du antallet af løbere som har været til søndagstræningen i det nye år+kage/bage listen... Det skal nævnes at det ikke kun er marathonfolk som træner om søndagen, der løbes også på distancer fra 4 km til 10 km, så alle kan være med.

Motionslederen vil søndag den 25. januar deltage i Elbtunnel marathon i Hamburg. I modsætning til Torbens indendørs marathon i Århus for nylig, hvor Torben løb ca. 168 runder a 250 m, ja så vil jeg nøjes med 48 omgange i de to tunnelrør. Du kan læse mere her om dette specielle løb: http://100mc.de/elbtunnelmarathon.html Og jeg håber på at få taget lidt billeder undervejs.

Onsdag den 21. januar 2009

Nyt fra den sønderjyske crossturnering

Af Karen Bangsgaard

Den 10. januar blev 4. løb ud af 7 i den sønderjyske crossturnering afviklet i Kolding ved Bakkeskolen. 448 børn og voksne gennemførte. Børnene afviklede deres løb først, og derefter de voksne. Vejret var køligt (ca. 5 grader) og der var tørvejr. Ruten var meget hård med mange kraftige stigninger og masser af sving. Igen et super-godt arrangement, hvor alt det praktiske fungerede perfekt. De 10 VIF'er, som var med, klarede sig rigtig godt. VIF har stadig en samlet 7. plads i klubstillingen (beregnet efter 1., 2. og 3. pladser i hver aldersklasse). Der deltager 43 klubber i turneringen.

Specielt Anne Svanvig (startnummer 68) har markeret sig flot med en foreløbig samlet 1. plads i K12 gruppen.

Børnenes løb skydes i gang. Anne Svanvig (startnr. 68 til højre). Foto: Lars Bo Hansen.

Læs om turneringen og se alle resultater m.m. på http://run2u.dk/dgi_syd/index.asp

Husk at tage jeres startnumre med igen næste gang, som er i Aabenraa den 24. januar.

Mandag den 12. januar 2009

Nyt fra Motionsafdelingen

Af Niels Præstiin

Der er lagt friske billeder fra søndagstræningen (11-1) ind i fotoalbummet, dem finder du ved at gå ind her: http://picasaweb.google.com/VejleIFmotion

De fine billeder er taget af Bent Mortensen. Husk at det er hver søndag kl. 10.00 at der er træning fra klubben, der løbes forskellige distancer, så alle kan være med. Og vi slutter altid af med kaffe og kage, hvem bager for øvrigt til kommende søndag?

Se træningsprogram for 1/2 marathon, til Taulov 1/2(15-3) og/eller Lillebælt 1/2(2-5), tak til Kirsten Kofoed for udarbejdelse deraf.

Husk at der er mulighed for massage af benene tirsdag den 20. januar, v/Rigmor Østerlund, skriv dig på opslag i klubben.

Du husker selvfølgelig også tilmelding til klubfesten, som finder sted den 30. januar i VB´s lokaler, tilmeld på opslag i klubben/mail til mig.

Lørdag den 21. februar vil jeg tage til Kiel for at deltage i marathon. Der er desuden mulighed for at løbe 10 km & 1/2 marathon. Interesseret i at deltage, så kig på: http://www.powerschnecken.de/Marathon2009/Ausschreibung.htm

Der er p.t. 1400 tilmeldte, de lukker ved 1700 deltagere, så det haster nok lidt med tilmeldingen. Kan evt. godt hjælpe med tilmeldingen, da man først skal oprettes som bruger hos: http://www.davengo.com - vist nok det tyske svar på Ultimate.

Hvis man ikke kan lide at løbe de lange distancer udendørs, ja så kan man jo blot deltage i et indendørs løb, måske også på den lange distance. Torben Mikkelsen som nogle gange træner og stiller op for VIF/HLLH deltog i weekenden i et indendørs marathon i NRGI Arena i Århus, se nedenstående. Torben står yderst til højre med HLLH & Dannebrogsflag på brystet. Næste gang stiller han vist op i en VIF trøje...

Se også Tor Rønnows reportage, ved at følge dette link

Resultat: Torben B. Mikkelsen '60 M HLLH 3:50:04 42,195

Hej Niels

Ja man kan jo lære af sine fejl – det er for koldt til marathon udendørs på denne årstid. Sidste år løb jeg jo vintermarathon i Kalundborg og Brutal Marathon i Aalborg. Så har nu lært at der er bedre vejr og ingen bakker indendørs (forstår dog ikke hvorfor jeg så var så langt fra at lave PR?).

Dagens dyst stod altså i Århus, i NRGi Arena, hvor vi side om side med både 12 & 24-timers løberne skulle løbe rundt og rundt og rundt, ja, på marathon hele 161 1/2 gange rundt på den godt 250 meter lange, indendørs rundstrækning.

Arrangementet var under marathonløbet flot og professionelt afviklet, og stemningen blandt løberne var absolut i top...

MVH Torben

Onsdag den 7. januar 2009

Nyt fra Motionsafdelingen

Af Niels Præstiin

Hej alle, Så der en lille opdatering:

Glemte at Jørgen Kryger også var ude at motionere nytårsaften, Jørgen løb 10 km i Odense på 38.35.

Husk tilmelding til klubfesten som foregår fredag den 30. januar med start kl. 18.30 i VB´s lokale. Masser af god mad, god musik, hygge og mulighed for en svingom.

Tilmeld dig på listen i klubben senest den 14. januar, eller du sender mig en mail med din tilmelding.

Tirsdag den 20. januar er der mulighed for at få masseret benene efter løbetræningen, da vi igen får besøg af Rigmor Østerlund.

Tilmelding på opslag i klubben; husk et håndklæde + kr 50,-

I slutningen af marts skal vi igen igang med at sige velkommen til en masse nye løbere.

Vi kunne dog godt tænke os at finde et bedre slogan, da "løb i Vejle" kolliderer lidt for meget med hjemmesiden for motionsløbene "vejle løber". Så skulle du have et godt forslag så send det gerne til mig. Følgende er allerede modtaget: Ide til navn til vores løbeprojekt: "Løb med" eller "Løb med Vejle IF" eller "Løbeprojekt Vejle".

Så er der blevet oprettet et fotoalbum med billeder fra VIF motion, du kan gå ind via dette link: http://picasaweb.google.com/VejleIFmotion eller via http://www.vejle-if.dk/vif/motion/motion.htm - gå derefter ind via Fotoalbum.

Til slut skal det nævnes at det var et fantastisk fremmøde i går til træning, måtte opgive at tællere løbere da jeg var nået til ca. 60! Flot, bliv ved med det, det kendetegner rigtige løbere, i møder op selvom det blæste, var hundekoldt og glat på stier/fortorve.

Med venlig hilsen Niels H. Præstiin

Fredag den 2. januar 2009

Nyt fra Motionsafdelingen

Af Niels Præstiin

Godt nytår til alle i klubben!

Der var selvfølgelig også løbeture på årets sidste dag i 2008 og der er kommet følgende opskrifter/resultater/artikler ind:

Hej

Vi blev i alt 27, der løb ud på årets sidste med en hyggelig løbetur på enten 5,3 km, 6 km eller 7,5 km. Bagefter hyggede vi os i klublokalet med et glas champagne og nøddehorn (se opskriften).

Hilsen Thorkild Bo

Hej Niels

Godt nytår.

Til orientering var jeg som eneste VIFér til ½ matathon nytårsaftensdag i Herning. Det gik overraskende godt for mig: 1 time 46,00 min. Det er 15 år siden, jeg sidst har løbet et ½ marathon. Resultater

Hilsen Rigmor

Motionslederen syntes også at benene skulle luftes ekstra godt inden nytår, så efter den hårde nov/december træning på især mountainbike og løbeture på asfalten, så var projektet/målet klart, at deltage i socialmarathon på Amager. Havde en gratis overnatning på hotel i nærheden, som skulle bruges senest den 31.12.2008, så det passede jo perfekt. Derudover kunne man jo så efterfølgende besøge familie og fejre nytår i Hillerød.

Ved socialmarathon startes der i 3 grupper, alt efter hvilket tempo man ønsker at løbe i. Der er en fartholder med i hver gruppe, så vi kunne nå ind på enten 3.45, 4.00 eller 4.15 for de 42,2 km. Det meste af startgebyret går til Børn Unge Programmet på Rigshospitalet.

Ruten startede ved Kastrup svømmehal og det var en rundstrækning på 21,1 km som skulle løbes to gange (Der var også mulighed for at deltage i 1/2 marathon, også med fartholder). For at det ikke skulle blive for kedeligt, så løb vi ruten modsat vej rundt på den anden runde. Vi kom b.l.a. forbi Christiania, det ny Operahus, Amager Strandpark og Kastrup Lufthavn. Og for at peppe løbet op på den anden runde, så smuttede vi ind igennem Terminal 3 og ønskede godt nytår til personale og flyrejsende, der blev kigget og smilet noget da vor gruppe på ca. 40 løbere kom løbende igennem terminalen!

Der var fine depoter undervejs, med bl.a. varm te/kakao, kage, æbleskiver (dog manglede gløggen... ;-) Efter at vi var kommet i mål (løb med 3.45 gruppen), var der selvfølgelig champagne og kransekage, desuden øl og kage.

Et godt arrangement som kan anbefales, hvis du på et tidspunkt skal fejre nytår i København og omegn. Der er også mulighed for at løbe 1/2 marathon.

Se mere på: www.motionsklubbenamager.dk

Husk at søndagstræningen starter fra den 4. januar 2009, kl. 10.00 (omklædt) fra VIF´s lokaler. Og at der efter den kommende tirsdagstræning er gratis kaffe og franskbrød i klublokalet.

Hilsen Niels

Guldsponsor

Sølvsponsor

Bronzesponsor

HC SPORT-VEJLE

Torvegade 9

Vejle Idrætsforening . Helligkildevej 2 . DK-7100 Vejle . E-mail: tb-sport@stofanet.dk