- Forside
- Atletik
- Bliv medlem
- Børn/Ungdom
- Medlem – Atletik ungdom
- Træningsgrupper og -tider
- Hjælpertilmelding – Atletik ungdom
- Atletikskole
- Tilmelding til stævner (børn/ungdom)
- Regionsstævner
- Klubdragt og udstyr
- Hyggetøj – bestil her
- Bestilling af klubdragt
- Elitekoncept
- Regionsmedalje
- Atletikmærke
- Nytårskur
- Årshjul i atletik
- Om atletikstævner
- Forventninger til forældre
- Forældrerådet
- Masters
- Old boys
- RaceRunners
- EliteVejle
- Stævner i Vejle IF
- Klubstatistik
- Resultater
- Nyheder
- Kalender
- Links
- Motion
- Triatlon
- Vejle IF’s motionsløb
LØB I VEJLE IF – GRUPPE H (intervaltræning)
Træningsprogram – FORÅR 2017
| Dato | Træning | Tempo/
interval |
Bemærkning | ||||||
| 03-01-2017 | 2 x 2000 m. (temposkift hver 500 m. mellem HM/10 km. tempo) | Tempo | + styrketræning | ||||||
| 10-01-2017 | 8 x 600 meter | Interval | + styrketræning | ||||||
| 17-01-2017 | 16 min. tempoløb (m. temposkift HM/10 km. tempo) + 1 x 1000 m. | Tempo | + styrketræning | ||||||
| 24-01-2017 | Pyramide 400-600-800-1000-1000-800-600-400 m. | Interval | + styrketræning | ||||||
| 31-01-2017 | 2 x 2500 m. (temposkift hver 500 m. mellem HM/10 km. tempo) | Tempo | + styrketræning | ||||||
| 07-02-2017 | 8 x 800 meter | Interval | + styrketræning | ||||||
| 14-02-2017 | 20 min. tempoløb (temposkift hver 500 m. mellem HM/10 km. tempo) | Tempo | + styrketræning | ||||||
| 21-02-2017 | 1000 m. + 8 x 600 m. | Interval | + styrketræning | ||||||
| 28-02-2017 | 2 x 2000 m. (temposkift hver 500 m. mellem HM/10 km. tempo) | Tempo | + styrketræning | ||||||
| 07-03-2017 | 8 x 600 meter | Interval | + styrketræning | ||||||
| 14-03-2017 | 16 min. tempoløb (m. temposkift HM/10 km. tempo) + 1 x 1000 m. | Tempo | + styrketræning | ||||||
| 21-03-2017 | Pyramide 400-600-800-1000-1000-800-600-400 m. | Interval | + styrketræning | ||||||
| 28-03-2017 | 2 x 2500 m. (temposkift hver 500 m. mellem HM/10 km. tempo) | Tempo | + styrketræning | ||||||
| 04-04-2017 | 8 x 800 meter | Interval | + styrketræning | ||||||
| 11-04-2017 | 20 min. tempoløb (temposkift hver 500 m. mellem HM/10 km. tempo) | Tempo | + styrketræning | ||||||
| 18-04-2017 | 1000 m. + 8 x 600 m. | Interval | + styrketræning | ||||||
| 25-04-2017 | 2 x 2000 m. (temposkift hver 500 m. mellem HM/10 km. tempo) | Tempo | + styrketræning | ||||||
| 02-05-2017 | 8 x 600 meter | Interval | + styrketræning | ||||||
| 09-05-2017 | 16 min. tempoløb (m. temposkift HM/10 km. tempo) + 1 x 1000 m. | Tempo | + styrketræning | ||||||
| 16-05-2017 | Pyramide 400-600-800-1000-1000-800-600-400 m. | Interval | + styrketræning | ||||||
| 23-05-2017 | 2 x 2500 m. (temposkift hver 500 m. mellem HM/10 km. tempo) | Tempo | + styrketræning | ||||||
| 30-05-2017 | 8 x 800 meter | Interval | + styrketræning | ||||||
| 06-06-2017 | Løbtur i skoven | + styrketræning | |||||||
| 13-06-2017 | 20 min. tempoløb (temposkift hver 500 m. mellem HM/10 km. tempo) | Tempo | + styrketræning | ||||||
| 20-06-2017 | 1000 m. + 8 x 600 m. | Interval | + styrketræning | ||||||
| 27-06-2017 | Den store bakketur | NB: Start kl. 18.00 | |||||||
Vejle Idrætsforening tilbyder fremragende faciliteter og veluddannede trænere, som rykker niveauet for både konkurrence- og motionsidræt. Der er plads til hele familien i foreningens fællesskab. Vi har mere end 100 års erfaring i at træne og støtte op om ”den fri idrætsudøvelse” for både børn og voksne. Foreningen er i dag delt op i tre velfungerende afdelinger:
- Motion – med løbeskole, løbehold og indendørs fællestræning
- Atletik – med dygtige trænere og fremragende faciliteter på stadion
- Triatlon – med engagerede medlemmer i alle aldre, som altid har plads til en klubkammerat til